| كيف تتغلب على العطش في رمضان : | |
|
+6عاشقة اهل البيت نور الهداية خادمة السبطين دالي العراقية ابن الكوفة تيمووو 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
تيمووو "كوفي نابغة"رئيس قسم الموبايل
عدد الرسائل : 2113 العمر : 41 البلد او المدينة : Iraq المدينة : هنا معكم الوظيفة : سري للغايه تاريخ التسجيل : 15/06/2007
| موضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الثلاثاء أكتوبر 09, 2007 12:48 am | |
| إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على
كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه منقووووووووووووول تيمووو | |
|
| |
ابن الكوفة المديــــر العـــــام | |
| |
دالي العراقية "ام اللبن" قائدة حزب الخباثة التحشيشي
عدد الرسائل : 2341 العمر : 37 البلد او المدينة : THE GREAT IRAQ المدينة : c:\windows\system32 الوظيفة : s\w engineering تاريخ التسجيل : 08/08/2007
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الثلاثاء أكتوبر 09, 2007 12:35 pm | |
| موضوع روعة واضيف لمعلوماتك اللبن(الروبة) كلش مهم في فترة السحور يقلل بصورة كبيرة من العطش (طبعا اللبن اختصاصي ههههههههههههههههه) | |
|
| |
خادمة السبطين كوفي نابغة
عدد الرسائل : 1389 تاريخ التسجيل : 20/06/2007
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الثلاثاء أكتوبر 09, 2007 10:29 pm | |
| جزيل الشكر اخويه تيمووو على النصائح القيمه بارك الله بيك. | |
|
| |
تيمووو "كوفي نابغة"رئيس قسم الموبايل
عدد الرسائل : 2113 العمر : 41 البلد او المدينة : Iraq المدينة : هنا معكم الوظيفة : سري للغايه تاريخ التسجيل : 15/06/2007
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الأربعاء أكتوبر 10, 2007 5:38 am | |
| بالعكس الشكر لكم اعزائي شكرا لتنويركم صفحتنا وتقبلوا تحياتي جميعا الطيب تيمووو | |
|
| |
نور الهداية كوفي نابغة
عدد الرسائل : 1264 العمر : 40 البلد او المدينة : **في الغربة** تاريخ التسجيل : 01/06/2007
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الأربعاء أكتوبر 10, 2007 8:36 am | |
| اللهم صلي على محمد وآل محمد بارك الله بك اخي تيمووو على هذه المشاركة الرائعة وفقك الله اخوية | |
|
| |
تيمووو "كوفي نابغة"رئيس قسم الموبايل
عدد الرسائل : 2113 العمر : 41 البلد او المدينة : Iraq المدينة : هنا معكم الوظيفة : سري للغايه تاريخ التسجيل : 15/06/2007
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الأربعاء أكتوبر 10, 2007 12:50 pm | |
| واني بدوري اشكرج على المرور الرائع تحياتي الطيب تيمووو | |
|
| |
عاشقة اهل البيت كوفي نابغة
عدد الرسائل : 2067 البلد او المدينة : الكوفة العلوية المقدسة تاريخ التسجيل : 27/05/2007
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الجمعة أكتوبر 12, 2007 5:07 am | |
| ولو رمضان راح يخلص وستوني شفت الموضوع بس الف شكر الك تيمووو جزاك الله خير الجزاك وايامكم سعيده | |
|
| |
تيمووو "كوفي نابغة"رئيس قسم الموبايل
عدد الرسائل : 2113 العمر : 41 البلد او المدينة : Iraq المدينة : هنا معكم الوظيفة : سري للغايه تاريخ التسجيل : 15/06/2007
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الجمعة أكتوبر 12, 2007 12:10 pm | |
| ولو عاشقه المهم الاستفاده من المعلومه واضافتها للميموري ههههههههههههههههههههههههه تحياتي الج الطيب تيمووو | |
|
| |
قيصر العرب كوفي نابغة
عدد الرسائل : 2557 العمر : 39 البلد او المدينة : العراق المدينة : النجف الاشرف الوظيفة : سري جدا تاريخ التسجيل : 20/02/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الأحد مايو 11, 2008 6:52 pm | |
| | |
|
| |
بنت الهدى الادارة
عدد الرسائل : 2423 العمر : 55 البلد او المدينة : البصره المدينة : قضاء ابي الخصيب الوظيفة : مدرسه تاريخ التسجيل : 17/02/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الإثنين مايو 12, 2008 6:52 am | |
| شكرا اخي العزيز على هذه النصائح القيمه بارك الله بيك | |
|
| |
الخطاط حسين الحلو كوفي جديد
عدد الرسائل : 15 العمر : 46 البلد او المدينة : النجف الاشرف تاريخ التسجيل : 12/02/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الثلاثاء سبتمبر 02, 2008 2:30 pm | |
| شكرا على النقل وشكرا على المعلومات المفيدة | |
|
| |
غالب العبودي كوفي نابغة
عدد الرسائل : 2334 العمر : 55 البلد او المدينة : لعراق المدينة : النجف المشخاب الوظيفة : حقوقي قانوني في وزارة النفط تاريخ التسجيل : 09/10/2007
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان : الخميس سبتمبر 04, 2008 12:03 pm | |
| فعلا انها معلومات مفيده جدا بس شسوي من يخلون دولكت اللبن يمي انعل ابو طوايفه مره مرتين بلفطور اما السحور فحدث بلاحرج | |
|
| |
| كيف تتغلب على العطش في رمضان : | |
|